Välkommen till Livsstilshälsa

Livsstil, hälsa och kroppens signaler. Det finns inte alltid enkla svar. Men det finns nya vägar och nya perspektiv.

Rådgivning

Konsten att möta sig själv där man är och hitta vägen till hållbar och sällsynt hälsa. Med helhetssyn och Body Awareness vägleder jag människor inom rörelse, kost, testbaserad näring och livsstil. Fokus ligger på hållbart välmående utifrån varje människas unika förutsättningar.

FOP support

Att leva nära en sällsynt diagnos förändrar perspektiv på livet, kroppen och hälsan.
Som internationell FOP-ambassadör i Sverige vägleder och inspirerar jag familjer, vårdpersonal, forskare och läkemedelsföretag inom FOP — Fibrodysplasia Ossificans Progressiva

Inspiration

Tips, inspiration och perspektiv kring kost, livsstil, hälsa och vardagsbalans. Små förändringar kan göra stor skillnad — hur vi kan leva lite mer hållbart och vänligt mot oss själva. Att stärka kroppen, förenkla livet för att skapa ett hållbart välmående.

Områden jag arbetar med

Kost, näring & livsstil

Näring och livsstil handlar om balans, hållbarhet i verkliga livet. Med enkla verktyg vägleder jag mot ett mer näringsrikt välmående.

Läs mer

Testbaserad hälsa
Tar cellerna upp den näring din kropp behöver? Har du obalanser som skapar dolda inflammationer i kroppen? Ligger du i riskzon för livsstilsrelaterade sjukdomar? Vi behöver inte gissa, vi kan mäta dina värden med torrblodstester som enkelt görs hemma. En möjlighet att utgå ifrån fakta. Tillsammans går vi igenom dina värden, du får kostråd, information och tips utifrån din livsstil och dina specifika behov.

Boka ett kostnadsfritt informationsmöte för att ta reda på om jag är rätt hälsorådgivare för dig
30 minuter med inspiration och rådgivning Boka här.

Kostanalys, är mer än bara kostrådgåvning.

Behöver du få hjälp att komma igång & förändra din livsstil?
Behöver du få ordning på en krånglande mage.
Få en tydlig bild av ditt näringsintag?
Förbättra dina träningsresultat?
Öka eller minska i vikt?
Må bättre psykiskt med hjälp av kosten?
Har du sökt hjälp i vården men inte fått den hjälp du behöver?

Boka en kostanalys

Jag använder Nutrition Data, ett dataprogram och en App där du enkelt registrerar allt du äter under 7 dagar. Det ger oss en exakt överblick på ditt näringsintag och belyser även dina dolda fällor, är dina fällor verkligen de du tror?

Du får skräddarsydda kostråd. En basdag att utgå ifrån som hjälper dig mot dina mål.

Du får extra tips på hur du kan förenkla i din kostgarderob och ditt livspussel. Allt för att skapa förutsättningarna och möjligheterna så du uppnår dina hälsomål utifrån DIN livsstil och DINA förutsättningar.

En livsstilsförändring med märkbara resultat på både kort & lång sikt. För en långsiktig hållbarhet.

Bloggtips: Kostinspiration.

Med din hälsa i fokus.
Oberoende Zinzino konsult Webshop.

Kostanalys
1950:-
Använd ditt friskvårdsbidrag till att bygga din framtid.

Jag finns här för dig. Hör av dig med frågor och önskemål så ser vi vad jag kan hjälpa dig med. – Marie

Lic. Hälsoinspiratör.
Lic. Kostrådgivare.
Lic. Livsstilsrådgivare.
Cert. Stark Genom Klimakteriet Coach.

Smärt-ambassadör.
Fysisk Mindfulness.
Yoga & Body Awareness Guide.

Yoga & Body Awareness

Yoga med fokus på stabilitet, styrka, andning, medvetenhet och rörlighet på ACTIC Munktell i Eskilstuna. Välkommen.

Läs mer

Träning & Samarbeten

Välkommen till en superskön och stärkande yogaklass. Passar både nybörjare och erfarna.
18:35 på Actic Munktell.
Medlemmar gratis.

Icke medlem? Nu kan du kan boka enstaka pass för 149:- Klicka här – scrolla ner för att boka.

ACTIC har provträningsvecka. Mer information klicka här.

Hormonhälsa
Är du kvinna. Passerat 35 år, kanske fått ökad PMS, nedstämnd, eller vill veta mer om dina hormoner så samarbetar jag med WOMNI läs mer här.
*Betalt samarbete.

Shoppa sköna yogakläder.
20% rabatt med
Koden: marfah klicka här.
*betalt samarbete med Pineapple Clothing.

YOGA. En stärkande yoga som passar både nybörjare och den som yogat länge. Inspirerad av hathayoga, body art och fysisk mindfulness. Med en medveten och fördomsfri närvaro i den fysiska kroppen och andetaget bygger vi styrka, ökar rörligheten och släpper på spänningar i kroppen. Samtidigt ger vi hjärnan en skön stunds vila från vardagslivet.

Fysisk Mindfulness

Stärkande och inkännande träning där du förbättrar din andning & yogateknik. Du lär dig aktivera muskler som gör dig lättare, starkare, rörligare.

Läs mer

Fysisk Mindfulness är enkelt tack vare att det går långsamt och jag vägleder dig.
Genom en medveten andning och långsamma, dynamiska och statiska övningar bygger vi styrka i hela kroppen, ökar rörligheten, stabiliserar lederna, stärker diafragma, lungor, core och släpper på spänningar i kroppen. Du lär dig att förstå din kropp och hur du kan styra signalerna mellan nervsystemet hjärnan och musklerna.

Mer info om Fysisk Mindfulness klicka här.

Kommentarer från deltagare

“Äntligen fick jag snits på den satans hunden. Med min problematik var det toppen att få alla övningar så enkelt förklarade. Insåg att rätt andning i kombination med rätt utförda övningar gör underverk för kroppen!”
•
“Det känns som nånting mittemellan Hathayoga & Yinyoga men fysiskt”

Utmaning

Häng med oss! Vi stärker vår mentala och fysiska hälsa genom rörelse. Utifrån dina förutsättningar via rullstol, cykel, gång eller löpning. Join us!!!

Läs mer

En global hälsoutmaning där vi uppmärksammar FOP, samlar in pengar till FOP-forskningen och förbättrar vår hälsa.

Ta med en vän eller företaget på en utmaning för DIN hälsa. Alla kroppar kan vara med. Gå, spring, cykla eller åk rullstol minst 1 mile (ca. 1,6 km) 20 minuter eller mer, ta en bild dela på sociala medier, tagga mig; @mariehfahlberg eller @walkrunrollforfop #WalkRunRollforFOP – Gå med i den Svenska FB gruppen för pepp, tävlingar, utlottningar, event och info. klicka här