Poddinspiration
Vill du snabbt och enkelt skapa en ny stämning i kroppen utan att behöva anstränga dig?…
Gå igång din energi
Okej, dax för några små förändringar som kan kicka igång dig, ge dig mer energi och skapa en bekväm, långsiktig och hållbar förändring. Ge ditt framtida jag 18 dagar av ditt liv, du kan börja vilken dag som helst. Vill du att jag skall bestämma en dag? Ok, då är en torsdag enligt mig den […]
Hälsosamt enkelt i köket
För RECEPT scrolla ner ↓ och klicka på pilarna. Det svåra är inte konsten att köpa nya hälsosamma livsmedel och lägga dom i kylen/frysen/skafferiet. Det svåra är ofta småsaker. Så som att veta hur man smart skall dela och spara färskvaror. Hur man kan använda lite fräscha saker varje dag på ett enkelt sätt, så […]
Så funkar du
Forskning visar att det inte är din hjärna som styr dig – Det är du som styr din hjärna genom dina handlingar. Det positiva är att hjärnan är förvånansvärt lättlurad, formbar och förändringsbar livet ut. Ju bättre kunskap vi har om hjärnan, tarmarna, huden, våra kroppar, oss själva och människors olikheter, desto lättare blir det […]
Fysisk Mindfulness, vad är det?
Fysisk Mindfulness är en mix av det bästa från yogan meditationen och styketräningen. Det går långsamt, är inte flåsigt jobbigt, du kan blunda, slipper tänka och efteråt känns det som du har städat hjärnan och gett dig själv en helkroppsmassage. Men vi börjar med att reda ut vad Mindfulness är. Mindfulness är ett tillstånd där […]
Variera kosten enkelt
Tycker du att det är svårt att äta varierat? Här kommer några tips på hur du kan äta hälsosamt enkelt. Utan att ens behöva laga mat. Sant! Jag ljuger inte om jag säger att det verkar som vi har missförstått allt, det är nämligen inte middagen som måste varieras så man får ångest för man inte orkar. […]